처음 개님을 집에 들인 뒤 온갖 키워드를 사용해 검색을 할 때였습니다. 심장사상충약을 미리 여러 개 사뒀는데 외출한 사이 키우던 개가 약을 둔 곳을 찾아 약을 다 까먹었다는 겁니다. 다행히 큰 문제는 없었다고 했습니다만 식겁한 사연이 아닐...

마사지를 받는 도중 배에서 꼬르륵 소리가 나거나 뿌욱, 우렁찬 방귀가 새어 나온 경험. 오장육부가 이리저리 움직이고 압까지 가해지니 그럴 수밖에. 실제로 관리할 때도 방귀가 나오면 참지 말라고 이야기합니다.” 태와선 배은정 대표의 설명이다.

바른 마사지법의 첫째 조건은 근육이 뭉친 정도부터 파악하는 것이다. 산행을 한 후 결리고 뻐근한 정도라면 사우나나 미지근한 물에 몸을 담가 근육을 풀어준 뒤 한 시간쯤 후 마사지를 해준다. 식사 후엔 소화기관이 부지런히 움직이므로 많은 혈액이 필요하다.

그러나 림프들이 순환되지 않아 막히게 되면 면역력이 저하됨은 물론이거니와 심한 경우 순환 장애로 인한 저림 증상이 생길 수도 생긴다. 먼저 림프계 순환이 잘 이루어지지 않으면 피부 및 피하지방 안에 비정상적으로 림프액이 축적되면서 고농도 단백질로 변화한다. 이때 팔과 다리, 얼굴 등이 다양한 부위가 비정상적으로 크게 붓는다.

배하석 교수는 “다쳐서 의식을 잃은 경우라면 마사지를 삼가야한다”며 “이는 다친 피부 아래 근육이나 인대가 손상됐을 우려가 있기 때문이다”고 말했다. 림프의 순환 장애는 통증을 유발하는 경우는 거의 없다하지만 방치하면 피부의 멍울이나 부종이 점점 심해지고 저림 증상이 생기는 등 삶의 질이 떨어지기 까지 한다니 관리가 필요하다 할 것이다. 내용보기2012년 8월 18일부터 개정된 정보통신망법 23조 2항 “주민등록번호 사용제한”에 의해 주민등록번호를 저장 및 조회하지 않습니다. 그렇기 때문에 눈에 피로감이 느껴지는 경우, 이와 반대로 최대한 먼 곳을 바라보거나 눈을 감아 모양체근을 이완시켜 휴식을 주어야 합니다.

저는 저 자신을 위해서라도 이에 대해 좀 더 파고 들고자 했습니다. 닥터 버그펠드와 저는 이야기를 나누었고 곧 그녀 자신 또한 얼굴 마사지 운동의 지지자라고 딱잘라 말할 수 없다는 것이 들어난 것입니다. “얼굴 마사지 운동이 도움을 줄 수 있다고 증명하는 연구나 조사는 존재하지 않으나, 아마 그것이 유용할 것이라는 것은 납득할만한 가정입니다.“라고 닥터 버그펠드가 말했습니다. “비록 적극 추천할 만 한 일은 아닐지라도 어떤 상황에서는 효과적일 수 있다고 믿습니다. 하지만 특히 피부가 나이들어갈수록 얼굴 피부를 움직이려 하거나 피부를 너무 많이 조작하려고 하지 않을 것입니다.

한의학에서는 맨손으로 경락과 경혈을 만지거나 쓰다듬거나 누르는 도인법을 활용해 몸에 부담을 주지 않으면서 장부 경락의 기능을 돕는다. 도인법을 하기 전에는 먼저 손과 복부를 닦고, 편안하고 느슨한 복장을 한다. 편안하게 눕고 무릎 뒤에 베개를 놓아 무릎이 자연스럽게 구부러진 상태를 유지하고 마사지를 한다. 마사지를 하기 전에 손을 비벼 손을 따뜻하게 한 다음 아래와 같은 순서로 가볍게 쓸어내리듯 마사지를 한다. 답변마사지를 받고 나면 시원한 느낌이 금방 사라지는 이유는 짧아진 근육을 마사지로 느슨하게 풀어주는 데는 성공했으나, 풀어준 근육의 상대 근육이 약하게 되기 때문에 다시 바로 짧아져서 시원함이 없어진다.

온종일 책상 앞에서 일하다 보면 등은 쉽게 지나치게 마련이죠. 손가락 관절을 이용해 척추를 시계 방향으로 그리고 시계 반대 방향으로 마사지해주세요. 주먹이 닿는 가장 먼 부분까지 최대한 마사지를 해주세요. 그리고 팔로 몸을 감싸고 위쪽 등 근육을 바깥쪽으로 늘여주세요. 몇 분간 집중해서 마사지를 해주면, 이후에 계속 좋은 자세를 유지할 수 있어요.

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우리는 종종 긴 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아있거나 핸드폰을 보느라 온종일 어깨를 한 번도 움직이지 않았다는 사실을 인식하지 못할 때도 있습니다. 손가락 끝을 사용해 원을 그리며 목을 마사지해주세요. 목 뒷부분에서 시작해 아래쪽에서 바깥쪽으로 마사지해주면 됩니다.